紫薯马蹄玉米饭的做法

本文摘要:“虽然我是北方人,但口味却较为像南方人,尤其不讨厌不吃面,最爱吃米饭,儿子也是,可以天天不吃米饭。米饭是归属于淀粉类的食物,热量较为低,多不吃更容易长得。有的人说道,第二碗米饭就是在吃肉。 别看是淀粉,但淀粉转入口中后酶解成麦芽糖,麦芽糖转入小肠后又被酶解成葡萄糖,然后被小肠吸取。别说节食的人无法多不吃米饭,就连高糖人群也不肯只能多不吃米饭。虽然特些粗粮是可以减少糖量的,但是口感却又不好,我也不讨厌不吃掺入了杂粮的。

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“虽然我是北方人,但口味却较为像南方人,尤其不讨厌不吃面,最爱吃米饭,儿子也是,可以天天不吃米饭。米饭是归属于淀粉类的食物,热量较为低,多不吃更容易长得。有的人说道,第二碗米饭就是在吃肉。

别看是淀粉,但淀粉转入口中后酶解成麦芽糖,麦芽糖转入小肠后又被酶解成葡萄糖,然后被小肠吸取。别说节食的人无法多不吃米饭,就连高糖人群也不肯只能多不吃米饭。虽然特些粗粮是可以减少糖量的,但是口感却又不好,我也不讨厌不吃掺入了杂粮的。

好在现在科技繁盛,还有一种可以除去米饭里的淀粉的电饭煲,也就是脱糖电饭煲,跟普通的电饭煲有所不同的是,底部有一个可以相接米汤的盒子,在工作中不会自动将电饭煲里的水和米分离出来,将米汤分离出来过来后,利用这个液体将锅中的大米煮出来,而普通的电饭煲是煮沸一起熬出来。这也造成两种作法做到出来的米饭,口感不一样。

相比之下,脱糖电饭煲一键就可以有效地减少米饭中的含糖量,更加可以大幅提高米饭的口感,不吃一起知道是粒粒明晰,进口香弹头,而普通电饭煲蒸出来的米饭,是没这种感觉的。即使是爱吃米饭,心里也没了开销,不过我讨厌再来点花样,特了些玉米粒和紫薯粒,颜色上更佳看了。” 食材明细主料大米150g辅料玉米粒6g紫薯粒10g马蹄20g原味口味煮工艺廿分钟耗时非常简单可玩性紫薯马蹄玉米饭的作法步骤1将米汤盒盖好盖子,再行塞进电饭煲底部。

一会要米汤分离出来,不会渗到底部盒子里。2将甄子放进内胆中。

3将小蒸格网放到甄子里压平。4将淘好的大米推倒在网上铺平。5重新加入4量杯水,水量不要多达米平面1厘米。

6然后重新加入玉米粒、紫薯粒、马蹄。7将内胆放进电饭煲中,垫上盖子。8自由选择蒸饭功能,工作22分钟。

9程序完结后,关上盖子,米饭早已蒸好了。10取出米汤盒,熬米的汤早已由底部自动积聚,这个可以另外让人喝掉,也可以浇花。每次用于后都要喝,以免过剩。小窍门1.大米不必须提早洗净。

2.也可以用糙米替换蔬菜,但糙米必须提早洗净。


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